Такая программа малоэффективна в условиях открытой экономики. План действий: Отдавайте приоритет тренировкам с отягощениями и ни в коем случае не сочетайте их с интервалами. По большому счету, почти все своим выступлением довольны.
Также, необходимо оценить свою готовность работать в этой шарашкиной конторе по шкале от 0 до 10.