Сделайте выпад на правую ногу, чуть наклоните корпус вперёд, сохраняя прямую спину, и сложите руки перед грудью.
И я хотела бъ похвастаться своими, но как-то стушовалась. Объем совершенных указанными лицами операций превышает несколько сот миллионов рублей. Конечно, выполнять стретчинг мышц можно в отдельные от силовых нагрузок дни, но лучше всего возвращать мышцы в нормальное состояние и ускорять процесс регенерации и роста именно после сокращений во время силового тренинга.